Dansen met je peuter: 10 dansspelletjes voor thuis

Waarom dansspelletjes met je peuter?

Dansen met je peuter hoeft geen les te zijn. Een paar spelletjes op muziek in de woonkamer zijn al genoeg om samen te bewegen en plezier te hebben. Hieronder vind je 10 dansspelletjes die je thuis kunt doen, zonder speciale spullen.

Bewegen is voor peuters belangrijk. De Gezondheidsraad volgt voor kinderen tot 4 jaar de adviezen van de WHO: kinderen van 1 tot 3 jaar bewegen minstens 180 minuten per dag, waarvan ook een deel stevig (matig of zwaar intensief). Zet een kind tot 4 jaar ook niet langer dan 60 minuten achter elkaar vast in een stoel of wipper. De Gezondheidsraad zegt er eerlijk bij dat onderzoek bij de jongste kinderen beperkt is.

Het Nederlands Jeugdinstituut raadt aan die beweegtijd over de dag te verspreiden en samen beweegspelletjes te doen. Of zoals het NJi zegt: 'Spelende kinderen leren vanzelf beter bewegen.' Meer over de beweegrichtlijnen lees je in hoeveel moet mijn kind bewegen?

Zo houd je het veilig en leuk

Een dansspelletje met een peuter is kort en simpel. Let voordat je begint op deze punten:

• Maak een stukje vloer vrij, zonder losse kleedjes of speelgoed om over te struikelen.
• Dans op blote voeten of op antislipsokken. Gewone sokken zijn glad.
• Houd elk spelletje kort: een paar minuten is genoeg. Stop als de aandacht weg is.
• Doe zelf mee. Je peuter kijkt naar jou, dus jouw plezier telt.
• Gebruik sjaaltjes of doeken alleen onder toezicht en nooit om de nek.
• Zet de muziek niet te hard, zodat je kind jou ook nog hoort.

Spelletjes met luisteren en stilstaan

1. Stopdans. Zet muziek aan en dans. Gaat de muziek uit, dan staat iedereen stil als een standbeeld. Gaat de muziek weer aan, dan dansen jullie verder. Bij de jongste peuters stop je samen en doe je het voor.

2. Snel en langzaam. Wissel snelle en langzame liedjes af, of zing zelf sneller en langzamer. Bij snel trippel je met kleine pasjes, bij langzaam loop je als een reus met grote stappen. Zo oefent je peuter met luisteren naar de muziek.

3. Groot en klein. Begin opgerold op de grond als een klein zaadje. Op de muziek groei je langzaam uit tot een grote bloem, met je armen hoog in de lucht. Of blaas jezelf op als een ballon en laat de lucht er met een 'pfff' weer uit.

Spelletjes met fantasie

4. Dierendans. Noem een dier en beweeg zoals dat dier: springen als een kikker, sluipen als een poes, stampen als een olifant. Laat je peuter ook zelf een dier kiezen. Jij doet het na.

5. Stamp in de plas. Doe alsof het regent. Jullie stampen in de plassen, rennen op je tenen voor de bui weg en draaien rondjes als het hard waait. Komt de zon? Dan rek je je lekker uit en ga je liggen om op te warmen.

6. Spiegelen. Ga tegenover je kind staan. Jij bent de spiegel en doet precies na wat je kind doet: armen omhoog, op één been, een gek gezicht. Daarna wissel je om. Spiegelen vraagt goed kijken, en het is extra leuk als jij je kind nadoet.

Spelletjes samen en met materiaal

7. Treintje. Jij bent de locomotief, je peuter de wagon, of andersom. Hand in hand of met handen op elkaars schouders rijden jullie door de kamer. Bij elk station stop je en doe je een beweging: klappen, stampen of een rondje draaien.

8. Kringdans. Geef elkaar een hand en maak een kringetje. Loop rond, stop, zak door je knieën en kom weer omhoog. Met knuffels, broertjes of zusjes erbij wordt de kring groter.

9. Sjaaltjesdans. Geef je kind een licht sjaaltje of een dunne doek. Laat het sjaaltje zweven: hoog en laag, langzaam en snel. Gooi het omhoog en vang het weer op. Sjaals alleen onder toezicht.

10. Knuffeldans. Je peuter kiest een knuffel die mee mag dansen. Wiegen, draaien, de knuffel hoog in de lucht. Voor een peuter die wat afwachtend is, kan een knuffel helpen om toch mee te doen.

Dansspelletjes op de kinderopvang

Werk je als pedagogisch medewerker op een kinderdagverblijf of peuterspeelzaal? Deze spelletjes werken ook in een groep. Stopdans, de kringdans en de dierendans zijn makkelijk uit te leggen, en je kunt ze steeds herhalen met kleine variaties.

Wil je meer? Helga geeft ook dansles en workshops op kinderdagverblijven en peuterspeelzalen in Zoetermeer en omgeving. Lees meer over dansles op de kinderopvang.

Wat als je peuter niet mee wil doen?

Niet elke dag is een dansdag. Dwing je peuter niet, maar begin gewoon zelf. Kijken mag ook, en soms doet een kind later alsnog mee.

Merk je dat je kind het heerlijk vindt om op muziek te bewegen? Dan is een les een leuke volgende stap. Bij dreumes- en peuterdans met (groot)ouder dans je samen met je kind, vanaf 1,5 jaar. Vanaf 2,5 jaar kan je kind naar peuterdans zonder ouder. Waarom samen dansen zo waardevol is, lees je in dansen met je dreumes en peuter.